こんばんは☺️ 今日は食事制限はせず痩せたいダイエット開始❤️ ◯プランク8セットは仕事終わりに速攻やりました☺️笑 しかも誰もいない時に職場で笑 昨日からはじめたんですが、お腹さっそく筋肉痛です良い感じで筋肉壊れてますね ◯食事の時間も守ってます ◯排…
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