おはようございます☀️ しとみんと申します 禁酒ダイエット、、、 なかなか変化がないので今週はやり方を変えてみるっ❗️ スタート時体重51キロ 現在朝体重49.８キロ ①食後は気合いを入れて２０分間は横にならない ②お腹が空くまで、口に物を入れないでみる（…

こんばんは しとみんと申します✨ コメントをしてくれた方、ブックマークのコメントもあると今さら知り、まだまだ無知の私で申し訳ありません ブックマークコメントの返し方もイマイチまだわからなくて、、、 すみません 気長にお待ち頂けたら嬉しいです アナ…

おはようございます❤️ しとみんと申します ついに２６日目の禁酒となりました 今日は目覚ましをかけず５時起き。 東京の天気は雨でしたが、すこぶる調子が良かったですねー最高に順調です❤️ しかーしっ便秘で便が出ず３日目 お腹ぽっこり 私のはしぶといんで…

こんにちは❤️ しとみんと申します✨ 禁酒２１日目、体調は変わらずすこぶる良いですがリバウンドに入りました笑 寝る前のアイスクリームが効いたのかと思っています笑 食事量、活動量には変化はないので、、、 悔しい 元々甘い物は食べなかったのに、お酒辞め…

こんばんは しとみんと申します 先週は職員がコロナにかかってしまったこともあり、ものすごく忙しい1週間になりました 職員が休んでから１０日ほどがたちました もう私自身が感染してることはないとは思いますが、油断はできないですね気をつけよう そして…

こんばんは❤️ しとみんと申します 胃腸炎からの流れで禁酒をはじめて、今日で１１日目になりました そこに乗っかってダイエットをはじめましたが、禁酒で一番最高に感じたことは、夜中に目が覚めずゆっくり寝られるようになったこと そうすると自然に早寝、…