おはようございます☀️ しとみんと申します 禁酒ダイエット、、、 なかなか変化がないので今週はやり方を変えてみるっ❗️ スタート時体重51キロ 現在朝体重49.8キロ ①食後は気合いを入れて20分間は横にならない ②お腹が空くまで、口に物を入れないでみる(…
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