おはようございます😊☀️
しとみんと申します🥳💓
禁酒ダイエット、、、
なかなか変化がないので今週はやり方を変えてみるっ❗️
スタート時体重51キロ
現在朝体重49.８キロ
①食後は気合いを入れて２０分間は横にならない
②お腹が空くまで、口に物を入れないでみる（できれば3食食べたいから動くしかないかなー💦）
糖質制限とか色々な説があるけど、今のところは白米は3食少し食べた方が良い気がしている😊
体の調子が良いから私に合ってるのかな。
③おやつは、おやつの時間に食べる
この3つを意識して今までのスタイルでやってみます😊💪
夏はノースリーブ着るんだっ❗️笑
今日の私の昼めし作り完了💪
最後までお読みいただき感謝です。
ありがとうございます❤️
