おはようございます☺️
今日も晴れました☀️
今日も気持ちが良い🤗朝食からスタート❤️
朝食にはセロトニンが増える、トリプトファンを食べると良いと聞いてから、
朝はトリプトファンをとるようにしてます🤗
「幸せホルモン❤️」と呼ばれる神経伝達物質「セロトニン」です。セロトニンには、精神を安定させ、ストレスを軽減させる働きがあることがわかっています🤗
↑これを信じて
私の朝食は基本こちら
トリプトファンを食事からとるのは納豆&卵ー☺️笑
やっぱり納豆卵最高よね❤️笑
何より美味しい⭐️
なんか写真汚い😭
これと合わせて、
日に浴びて☀️リズム運動♫するとセロトニンが増えるらしい🤗
仕事の通勤時はリズムウォークしてました🤗笑
今日も朝ごはん→家事→やらなくてはいけないことがないか（支払いや保険の見直しとか）
抜けてないか整理します❤️
あとは自由時間🥴子供とコーヤコードでもやろかな🥰
最近息子はフォートナイト派ですが☺️笑
↑こちらコーヤコード。私です☺️笑
最後までお読み頂きありがとうございます✨感謝です🤗
