こんばんは🤗
今日も仕事が無事終わりました🤗
昨日は夜なかなか寝付けず、寝たのは明け方の4時頃😭
寝れない時って、寝なきゃって思ってしまって、さらに眠れないという悪循環になります😭
仕事中は睡眠不足が原因か、イライラするようなモヤモヤするような、、、
体が暖かいと眠くなるので、薄着で仕事（介護なので半袖でもOK）
昼に15分程仮眠🥺
とりあえずひたすら眠気を忘れるくらい動く🥺笑
お昼ご飯☺️
なんとか仕事乗り切れました😭💦
夜の睡眠の質が上がるように工夫しないといけないなと、つくづく感じました😭
今日の夜ご飯☺️
帰宅後はゆっくり半身浴をしてリラックス☺️
寝る前はストレッチをして快眠できるようにしようと思います🥰
眠気でボーッとしていて話にまとまりがないですね😭笑
最後までお読みいただきありがとうございます😊感謝です✨
