こんにちは😊
7月29日で雨とは😭天気に負けずじゃんじゃんいきましょう❤️笑
今日はおやすみだったので60分のハタヨガと、マインドフルネス30分、インドヨガ哲学1時間半ほどやりました😍
やっぱマインドフルネスは好きだなー❤️
①自分が辛いとか苦しいとか考えている思考は、お腹が空いたなーと同じ思考だよーって感じで😊
↑わかりづらいかな？笑
思考は自分がただつくりあげてるだけだよーってお話です😊
その辛いと感じる思考に囚われるからさらに苦しくなる😭
②自分の心と向き合いながら、その思考を一回受け入れて、また今やっている目の前のことに集中する❤️
またマインドが話しかけてきたり、ネガティブ思考が出てきたら、
①、②を繰り返す😊
これスッキリするんですよー😍
過去、現在、作り上げてきたのは私自身😊
未来を作るのも私😍
自分をハッピーに、皆をハッピーにできるような2020にしたいな😊
わがままだった私、ネガティブすぎた私と少しずつさよならできるように、新たな自分に気づいたり、前を向いてポジティブにいきましょー❤️
時にはネガティブになったり涙しても、そんな自分を受け入れてあげよう😊
皆が健康で素敵な一日になるようにお祈りしています😊
最後までお読みいただきありがとうございます😊感謝です❤️
